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    老年人心臟不好怎么辦?常吃這類食物有益心臟健康

    發(fā)布日期:2024-3-1 14:30:18

    心臟這個詞大家都知道。經(jīng)常在電視劇里看到心臟突發(fā)癥狀,找不到藥吃的這個梗在心中留下了磨不滅的印象。要知道心臟病多發(fā)于中老年人。如今壓力都這么大,年輕人也不在少數(shù)了。

     

    心臟不好時,吃哪些食物對心臟有益呢?


    1、西蘭花

    西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來源,特別適合素食主義者。

     

    2、芹菜

    心臟病是一種心血管疾病,芹菜富含芹菜堿,而且葉子中有著豐富維生素C、纖維素,多吃芹菜尤其是芹菜葉,可有效的防治心臟病。

     

    3、深海魚

    深海魚對身體有各種益處。人可以從各各方面去吸收和補(bǔ)充得到營養(yǎng)。

     

    4、土豆

    多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會缺乏鉀元素。而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營養(yǎng)元素,是一種高鉀食物,可以及時為患者們補(bǔ)充鉀元素。

     

    5、橙子

    提到富含維生素C的水果,多數(shù)人會想到橙子。

     

    6、海帶

    海帶中有豐富的溶性纖維,增加血液流暢運(yùn)行。

     

    7、葡萄柚

    粉紅色的葡萄柚中含有大量的番茄紅素,它有助于中老年人防止動脈的損傷。

     

    8、堅果

    不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性,每天食用1~2個核桃,對身體相當(dāng)有益。

     

    9、大蒜

    蒜是保健食物, 洋蔥:具有降低膽固醇的效能,不管你是生吃或者油煎,燉或煮,洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。

     

    10、橄欖油

    橄欖油是防止血液中積聚膽固醇的最好的油,橄欖油還可以降低血壓。橄欖油中含有單不飽和脂肪與多不飽和脂肪,好的膽固醇可以保護(hù)心腦血管的健康。

     

    心臟不好要忌口

    1、少吃多餐。如果一頓感覺沒吃飽,可間或時間再補(bǔ)充食物。

    2、控鹽攝入。

    3、避免刺激性食物。比如濃茶、咖啡、煙酒等,一些辛辣的食物也要忌口,這些刺激性食物吃入體內(nèi),會加重心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心臟病復(fù)發(fā)或更加嚴(yán)重。


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