肩周炎，是老人再熟悉不過的病了。今天湖北恩威藥業(yè)專家就給大家講講，什么是肩周炎：

肩周炎俗稱“五十肩”，以多發(fā)于五十歲左右的中老年人而得名。患上肩周炎，患者自覺肩部疼痛劇烈，上舉困難，肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。如今隨著最冷天氣的到來，讓不少肩周炎患者苦不堪言，那么老人肩周炎怎么辦呢?

老人肩周炎怎么辦?

在臨床上肩周炎的治療方法有很多，較為常見的有推拿按摩、針灸、理療、藥物封閉等等。但無論是哪種療法，都不可忽視康復(fù)鍛煉的重要性。

肩周炎患者可以按照以下方法進(jìn)行鍛煉：

1、前后擺肩：兩足分開與肩等寬，兩 臂前后交替擺動，范圍由低落斬高。

2、患臂畫圈：雙足前后而立，健側(cè)腿屈膝前弓，患側(cè)腿挺直后蹬，腰稍前傾，患肢以肩為軸心，作環(huán)轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動，圓周越畫越大。

3、前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側(cè)手握患介腕部，拉患側(cè)前臂沿胸前高舉，經(jīng)面前，過頭頂，達(dá)枕后，可重復(fù)進(jìn)行，猶如梳頭。

4、傷手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時(shí)，用健側(cè)手幫托患肢肘部上舉托天。

5、雙手肥墻：患者面對墻壁而立，雙手扶于墻上，用手指逐漸向上高肥。每天標(biāo)志高度，力爭天天向上。

6、前臂外轉(zhuǎn)：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉(zhuǎn)，使肩部外旋，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。

7、雙手后背：患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋后背，并用健側(cè)之手自背后將患肢向健側(cè)拉動，使患側(cè)之手盡量捫及對側(cè)肩胛部。

以上每個動作，每次可操練3——5分鐘，每天堅(jiān)持鍛煉，對于緩解肩周炎的疼痛是十分有效的。